1. 去氧肾上腺素，有助于降低血压？

高血压目前是人类健康的一大杀手，我们身边高血压病人不在少数，那么为什么人会得高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？今天我将带大家一起学习讨论一下这个话题。

什么是高血压

人体正常血液对血管壁的压力超过了正常值。好比一台水泵抽水，水对于水管的压力过大，就叫高血压。如果压力持续性增大，就会造成血管破裂，俗称脑出血。所以说平时维持正常血压很重要。

血压可以分为一下几级。大家一目了然，可以知道自己属于哪一级别的高血压。

哪些食物降压

第一，芹菜。这个食物众所周知，芹菜含有黄铜类物质以及膳食纤维跟叶绿素，此外还含有氨基酸、不饱和脂肪酸，这些可以起到降压的作用。平时一定要多吃芹菜。

第二，香蕉。因为香蕉里面含有丰富的钾，有的降压药在降压的同时会排钾，所以适当的服用香蕉不仅降压还能补充人体所需微量元素。

第三，鱼。大家都知道鱼含有丰富的蛋白质和脂肪酸，不仅可以起到降压的作用，还有降血脂的作用。

其实降血压的食物有很多很多，大家在平时生活中一定要多吃蔬菜水果哦。

哪些饮食习惯降压

第一：低盐饮食。高血压的人不能吃太咸的菜，有的人就喜欢重口味，那不行。越咸，钠离子越高，血管压力越大，长期这样容易诱发脑血管疾病。要注意钠的摄入量，不能高于5g每天。

第二，减少高脂肪食物摄入。目前研究表明肥胖的人患有高血压的比例逐年攀升，越胖身体新陈代谢慢，血压血脂都会增高。所以像奶油，肥肉，油炸，反正含有脂肪量大的食物尽量少吃。

第三，平时多吃蔬菜水果。蔬菜水果还有丰富的人体必须维生素，微量元素等，它们可以维持人体平衡需要，高血压的人因为长期服药会导致人体缺钾等状况，所以这个时候补充上去有助于降压药的药效稳定，持续保持血压正常状态。

平时少熬夜，保证充足睡眠，不要生气上火，都是保持血压正常的好习惯。

高血压的用药原则

我先推荐几款常用药，第一最常用的的就是硝苯地平缓释片，这个药降压效果好，血压保持平稳，但是很多患者不适，会出现头痛，脸红等不良反映。第二，依那普利，这个药降压较慢，但是效果也很不错，唯一不良反应就是有人吃了咳嗽，停药就好。第三，这是效果又好，对身体也好，并且对心脏都有好处的缬沙坦分散片。这个药我介绍给很多患者吃，它降压慢，但是稳，适合长期服用。有时候一片不行，可以加半片，效果很好。

最后总结

得了高血压不可怕，只要保持良好的生活习惯，坚持用药，保持血压平稳，就不会得脑血管疾病。我是针灸科隋医生，我的回答都是通俗易懂的内容。关注我，治病就是这么简单。

2. 是暗示甘油三酯高的信号？

甘油三酯既可来源于食物也可由肝脏合成，显著升高后可引起动脉粥样硬化，增加糖尿病患者慢性并发症的发生风险，重者甚至会诱发急性胰腺炎。那么，身体出现哪些变化，暗示甘油三酯升高了呢？接下来，医学莘将为您解析。

不少朋友通过身体释放的信号来判断是否患有某种疾病，但多数疾病早期通常无信号，即使有相关症状也不会出现在所有患者中，高甘油三酯血症就是这样一种疾病。甘油三酯升高以后多数患者可无症状，少数患者可出现黄色瘤，主要发生在眼睑周围，多表现为针头、米粒样大小的黄色瘤状物，通常质地柔软且边界清晰，也可出现在身体其它部位；部分患者可出现胸闷或气促等症状，是因为甘油三酯主要通过乳糜微粒在血液中进行转运，而乳糜微粒属于直径较大的脂蛋白，进入肺部毛细血管可引起堵塞，从而诱发胸闷、气促等症状；当甘油三酯严重升高时，可沉积在眼底小动脉，引起视力模糊、视力下降等症状；部分患者也可出现肝区不适，是因为甘油三酯沉积在肝脏引起脂肪肝，继发肝脏病变而引起肝区隐痛。

出现上述症状后有助于识别高甘油三酯血症，但无症状的患者可通过识别相关危险因素，判断高甘油三酯血症的患病风险：

高脂高糖饮食、酗酒：甘油三酯受饮食影响较大，高脂食物可增加甘油三酯肠道来源，高糖饮食增加肝脏糖原储存可间接转化为甘油三酯，因此长期高脂、高糖饮食的人群更易出现高甘油三酯升高；其次，酒精属于高热量食物，长期酗酒易发生代谢紊乱，从而可升高甘油三酯。

超重或肥胖、缺少运动：超重指体质指数（BMI）达到24kg/㎡但低于28kg/㎡，肥胖指体质指数达28kg/㎡，超重或肥胖人群由于脂肪储存增多，而脂肪可被脂肪酶水解为游离脂肪酸与甘油三酯，升高甘油三酯升高；缺少运动的人群由于脂质蓄积过多，也易引起甘油三酯升高。

糖尿病、甲状腺功能减退：患这两种疾病的人群易继发高甘油三酯血症，糖尿病患者由于存在胰岛素抵抗，增加了脂肪分解，促进肝脏合成更多的甘油三酯；甲状腺功能减退的患者由于代谢缓慢，导致甘油三酯蓄积增多，从而更易发生高甘油三酯血症。

使用升高甘油三酯的药物：部分药物可引起血脂异常，升高甘油三酯，如使用雌激素、糖皮质激素、他莫昔芬等激素类药物，使用他克莫司、环磷酰胺、环保菌素等抑制免疫的药物，使用罗格列酮、抗精神病药物、胆汁酸螯合剂等药物，易出现甘油三酯升高。

因此，虽然无甘油三酯升高的症状，但若存在上述不良不良生活方式、相关疾病或使用了影响甘油三酯代谢的药物，发生高甘油三酯血症的风险相对较高，需要定期检测血脂。那么，血脂检查发现甘油三酯升高，是否能诊断为甘油三酯血症呢？尚且不能。甘油三酯检测受饮食、运动等因素影响较大，在检测血脂前2周尽量避免高脂、高糖饮食，坚持普通的饮食习惯，检测前应避免剧烈运动，单次检查发现血脂升高，应间隔至少一周后再次复查，若两次检查均发现甘油三酯升高，说明当前血脂已超出正常范围，但是否能诊断为高甘油三酯血症，应取决于甘油三酯升高的程度，正常情况下甘油三酯低于1.7mmol/L，超过1.7mmol/L但未达2.3mmol/L为边缘升高，尚不能诊断为高甘油三酯血症，达到2.3mmol/L才能诊断为高甘油三酯血症。

甘油三酯升高以后，可引起动脉粥样硬化，不同程度增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险，合并糖尿病的患者出现甘油三酯升高，可增加糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等慢性并发症的发生风险，当甘油三酯重度升高（≥5.6mmol/L）时易并发急性胰腺炎。因此，发现甘油三酯升高以后应给予合理的降脂治疗，但低于2.3mmol/L的患者无需使用药物，改变生活方式即可，少吃油腻、高糖食物，限酒或戒酒，减轻体重并增加运动等，有助于增加甘油三酯达标，合并糖尿病或甲状腺功能减退的患者通过治疗原发疾病，有助于控制甘油三酯达标，同时可减少降脂药用量。当甘油三酯位于2.3-5.6mmol/L时，应启动药物降脂，此时若低密度脂蛋白胆固醇升高则应使用他汀，若低密度脂蛋白胆固醇达标但甘油三酯依然偏高，则应使用贝特类降脂药；甘油三酯重度升高时应使用贝特类降脂药，以降低胰腺炎发生风险。

综上，甘油三酯升高的部分患者可出现黄色瘤、胸闷气促、肝区不适、视力改变等症状，但多数患者可无症状，无症状但合并高脂、高糖饮食，酗酒，超重或肥胖，缺乏运动，合并糖尿病或甲状腺功能减退，使用影响甘油三酯代谢的药物等，更易出现甘油三酯升高，需要定期监测甘油三酯，位于1.7-2.3mmol/L时为边缘升高，主要通过改变生活方式，有助于控制甘油三酯达标；位于2.3-5.6mmol/L应根据低密度脂蛋白胆固醇升高的幅度，决定使用他汀还是贝特类降脂药；达到5.6mmol/L时应使用贝特类降脂药，以降低急性胰腺炎的发生风险。

感谢大家的阅读！

若有不妥，敬请斧正！

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3. 常见几种突发信号？

脑中风，又叫脑卒中，突发性强，致死率高。

夏季，当温度超过32℃以上，中风几率将高出66%。

所以，在炎热的夏季，一定要格外注意预防脑中风的发生。

一旦出现下面5个“迹象”，警惕脑中风，及时检查

1：哈欠不断，一般中风前1周，易出现频繁打哈欠的情况。

2：顽固性打嗝，伴有胸痛、麻木、视力模糊等，女性更常见。

3：突然剧烈头痛，80%~90%的中风者，是以头痛为首发症状。

4：身体一边出汗，一边不出汗，俗称“半身汗”，可能为中风先兆。

5：突然视力模糊，约1/4中风者发病时会丧失视觉功能，感到视线模糊。

夏季，天气热，防脑中风，补一物，忌二事，做好三控，坚持四少

补一物

即：多补充水分。

夏季，人体出汗多，若无法及时补充水分，会引发血液黏稠，形成血栓，增减血管压力，易诱发血压升高，增加发生中风的危险。

所以，夏季，一定要注意补充水分，白开水、淡茶水，是最佳选择。

白开水，35-40摄氏度最佳。

要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。

并且，要小口慢慢喝，切莫喝水太猛，一下子喝大量的水。

夏季，多喝点茶水，也是不错的选择。

温热的茶水，比冷饮，更解暑降温，还可消脂排毒，疏通血管。

华花苗苦丁茶，消脂降压，促排毒，减少血液粘稠度，有益血管健康。

用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。

此外，荷叶泡水还可增加冠脉流量，改善心肌缺血，消脂降压。

小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

华花苗是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，华花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于血管健康，十分有益。

忌做二事

1：忌用力排便

排便时，一定要格外注意，切莫过于用力。

一旦屏气用力排便，会导致脑动脉压力增加，易诱发脑中风，甚至猝死。

所以，在排便时候，尤其是老人，最好采取坐位，站起时应缓慢，切忌不要突然起身。

2：忌久坐不动

夏天，天气比较炎热，很多人缺乏运动，甚至空调房里，一坐一天。

然而，长时间静坐，会增加血栓的风险，进而增加脑中风的发生。

研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险，进而增加诱发脑中风的风险。

做好三控

1：控血压

高血压，是中风危险因素。

早期治疗高血压，可明显降低中风的发病率。

日常控制血压稳定，十分重要，要注意少吃盐、糖等。

注意检测血压，如果血压波动太大，最好就医检查，切莫忽视。

2：控情绪

情绪起伏过大，也是诱发脑中风的诱因之一。

而炎热的夏季，人易“动肝火”，导致脾气暴躁等。

一旦情绪不稳定，暴躁、易怒等，易导致血压波动大，进而诱发中风。

因此，一定要学会稳定自己的情绪，保持平和的心态，切莫过于激动。

情绪起伏过大，会影响血压，导致血压不稳，易诱发并发症，损害健康。

因此，要注意，保持一份平和的心情，切莫大起大落。

3：控体重

肥胖，也会增加脑中风的风险。

肥胖的人，体内的血脂相对比较高，血压也比较高，可能埋下脑中风的隐患。

所以，一定要注意，控制体重，切莫超胖。

坚持四少

1：少喝酒

夏季，很多人喜欢喝小酒，吃宵夜。

但是，喝酒，会大大增加脑中风的几率。

酒精，可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等，导致中风。

所以，预防脑中风，一定要注意少喝酒。

2：少熬夜

过度熬夜、生活不规律，可能导致脑中风的发作。

长期熬夜，睡眠不足，身体会过多分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力，极易诱发中风。

所以，不论什么原因，都要注意减少熬夜的情况。

3：少饮料

夏季，出汗多，很多人不喜欢喝水，却喜欢喝饮料。

长期喝饮料，容易出现肥胖，导致身体各项指标异常，从而诱发脑中风。

不论是含糖饮料，还是无糖饮料，都会增加中风几率。

所以，要谨记，任何饮品都无法代替白开水，尤其是饮料，更要少喝。

4：少油腻

饮食要注意清淡一点，荤素搭配，少吃过于油腻的食物。

吃太多油腻之物，会增加“坏”胆固醇的水平，从而容易导致血管堵塞，诱发中风。

最后，2个动作，自测中风几率

动作一：手指夹白纸

取一张白纸，用左手食指和中指，用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉，如无需用多大力，就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。

动作二：手背托白纸

有问题的人，要再做一个测试：

双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。

另一个人，将白纸，放在一只手上，如10秒内，白纸掉落，或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在中风风险。

用上述两个方法测试另一只手。

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4. 而西医医师不经过中医辨证却能开中成药？

《处方管理办法》第十四条规定： 医师应当根据医疗、预防、保健需要，按照诊疗规范、药品说明书中的药品适应证、药理作用、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等开具处方。可见医师开具处方应根据临床需要，为患者开具药品，但并未明确中医只开中成药，西医只开西药。

中医和西医是两套不同的医学理论体系。中医即传统医学，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系，中医讲究辨证施治。西医即现代医学，是在物理学、化学、生物学、解剖学基础上发展出来了一门全新的医学体系，西医重循证证据。

在临床实践中，存在着西医不懂辨证施治，乱开中成药的情况；同样，也有一些中医不太了解西药的化学成分，处方不当的情况。因此，有的医疗机构就出台相关规定，分别限制医师的处方行为。

这些规定的最初初衷是好的，为了能够规范医疗机构的处方行为，促进临床合理用药。但这种做法似乎有些欠妥。

首先，这些规定的出台没有相应的法律依据。2007年施行的《处方管理办法》并未对医师开中药和西药进行限制，只要处方合理，没有违反相关法律、法规和规章的规定，就没问他。

其次，这些规定的实施不利于医师合理用药水平的提高。

再次，这些规定的实施起不利于方便患者。一些慢病患者就诊时可能需要去多个科室就医，增加了患者的不便。

对于处方合理用药的监管，《处方管理办法》第四十四条指出，医疗机构应当建立处方点评制度，对处方实施动态监测及超常预警，登记并通报不合理处方，对不合理用药及时予以干预。因此，为了提高处方质量，促进临床合理用药，医疗机构应该借助处方点评，找出存在的问题进行反馈，加强相关培训，建立相应的奖惩措施，并长期持续开展，不合理用药的现状就会得到改善。

5. 不想你血管被堵死？

人与动脉同寿！

血管，连接身体各处，负责输送营养，排出废物。

一旦血管发生堵塞，影响其生理机能，则对威胁生命健康。

随着年龄的增长、一些慢性疾病，再加上不良习惯，都会加速血管阻塞的形成。

如果，血管堵塞，形成血栓，在血管里“游荡”，对于人体来说是致命的。

血管堵塞阶段

血管堵塞，一般分为三个阶段：

第一阶段：堵塞30%，属初期，无症状堵塞；

第二阶段：堵塞达50%，属中期，身体也无症状；

第三阶段：堵塞达70%，属晚期，一些不适症状就会显现出来。

一旦，出现3种迹象，小心血管“堵”了，莫忽视

1，脚发冷，足脉搏减弱，走路后，出现下肢疼痛、麻木，休息后可缓解。

2，头痛、头晕，可能断断续续的头痛，然后出现持续性头痛，甚至咳嗽时，会加重头痛。

3，胸痛，持续数秒，甚至几分钟的胸痛，并且，发作频繁，呈现压榨性疼痛，或有灼烧感，一定要警惕心血管堵塞，警惕心梗。

三大习惯，会“加速”血管堵塞，再难也要改

习惯一：饮食不忌口

很多人，从来不“坑嘴”，在吃上，完全随心意，想吃啥吃啥，想怎么吃就怎么吃。

然而，高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。

想要健康，要尽量在家做饭，饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜喝水果，并且饭吃七分饱。

习惯二：嗜好烟酒

吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。

吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。

过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。

保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒！

习惯三：长期熬夜

长期熬夜，睡眠不足，会降低身体免疫力，让人更容易生病，其中患心脏病的风险会比正常人高很多。

熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。

通血管，防血栓，做好“5个字”

第一个字：懂

——懂得植物油，搭配吃

植物油，食用量过多，搭配不合理，都是导致各种慢性病高发的原因之一。

所以，生活中，除了要注意食用油的用量以外，还要注意食用油的搭配。

不能吃单一品种的油，最好是各种油搭配着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸。

比如：将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。

其中，秋苏籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

并且，α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

而秋苏籽油中α-亚麻酸含量，高达60%以上，是植物油中含量最高，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。

——懂得做菜多放佐料

做菜时，多加点佐料，如葱、姜、蒜等，有助于血管健康。

大葱，可舒张血管，促进血液循环。

洋葱，富含前列腺素A，能扩张血管，减少外周血管阻力。

大蒜，含有丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血流量。

生姜，富含姜辣素，可使血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。

第二个字：吃

——吃对食物，强血管

坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。

并且，种类越多，营养越全面，对血管健康，越有利。

豆制品，富含卵磷脂，是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。

粗粮，富含膳食纤维，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

第三个字：喝

——主动喝水，很重要

多喝水，可保护血管健康，预防血栓。

养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，不要等到口渴才喝水。

保护血管，这3杯水，很重要：

第一杯：睡前喝200ml温水；

第二杯：起夜时喝100ml温水；

第三杯：早上起床刷牙后喝200ml温水；

生活中一定要注意，千万不要因为“麻烦”而忽视了这三杯水！

——少喝饮料

大部分饮料，含糖量都很高，经常喝，会增加冠心病的风险。

此外，经常喝饮料，容易导致肥胖，而肥胖会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。

第四个字：睡

——睡得好，促恢复

睡眠，是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

因此，良好的睡眠，对于人体来说，尤为重要。

一旦，睡不好，睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。

所以，少熬夜，多休息，促进身体恢复，助力血管健康。

第五个字：动

——常运动，莫懒惰

走路，每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。

勾脚，用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。

耸耸肩，肩膀向上提起，再慢慢放下，能为颈动脉提高动力，预防堵塞。

原地小跑，手臂自然摆动，腹部用力挺着，脚尖垫起来，一天3次，每次1分钟。

伸懒腰，双手举起头顶，往上用力，有利于静脉血管血液流动，预防堵塞。

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6. 一旦晚上睡觉有这4种表现？

血脂一高，全身是病！

高血脂，又称“血脂异常”，发病隐匿，被称为"隐形杀手"。

一旦血脂高，会损害肝脏功能，日积月累，易导致脂肪肝、肝硬化等。

并且血脂居高不下，还会诱发高血压、冠心病、心绞痛、视网膜病变等。

晚上睡觉时，有4种表现，十有八九血脂高了，莫忽视

1、睡觉时，小腿易抽筋

血液中的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。

尤其是，在夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。

2、睡觉时，连续打呼噜

突然间，睡觉时打呼噜，声音有高有低，并且不连贯。

此时，往往可能是血脂偏高了，最好去检查一下，切莫忽视。

3、头痛、耳鸣

很多高血脂的人，会伴有血液粘稠，此时，血液流淌过慢，容易导致供血供氧不足。

此时，大脑会出现一些问题，如神经错乱，头晕，耳鸣和头痛等。

4、常常睡不够、睡不醒

人体的血脂高，会影响体内血液的流动，增加血管堵塞的几率。

一旦造成血管变窄，血流不畅，导致脑供血不足，缺氧、缺血，就会导致睡不够、睡不醒的现象。

此外，血脂高，还有这几种表现：

1、出现睑黄疣

脂质，沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。

2、视力下降

当血脂升高，血液中脂蛋白，就会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

3、听力减退

高血脂，可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

这6类人，是血脂高的危险人群，需格外注意

1、家族中有高血脂者；

2、长期熬夜，睡眠不足者；

3、长期久坐、缺乏运动者；

4、长期大量吸烟、饮酒者；

5、主食量过大，爱吃甜食、高热量食物者；

6、服用特殊药物的人群，如：类固醇和某些避孕药等。

不想血脂高，少碰二物，多饮三水，做好四件事

“少碰二物”

1、油炸食物

食物经过油炸后，包裹了大量的油脂，饱和脂肪酸过多，易导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。

并且，食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，影响心血管健康。

2、啤酒

啤酒的热量超级高，有“液体面包”之称。

经常喝啤酒，容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。

多饮三水

1、白开水

血脂高，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，进而形成血栓。

白开水，是血液最好的稀释剂。

充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性，有助于身体健康。

尤其是，在早上起床后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，最好都喝一小杯温开水，有益血脂健康，更有益心血管健康。

2、淡茶水

淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。

并且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。

谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可降脂，防血栓，预防心血管疾病。

用谷谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，是常见的食材，也有很高的药用价值，用其泡水喝，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，也是药用价值极高的植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

谷谷丁，随处可见，简单易得，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，还可以促进全身排毒，有益健康。

三者搭配，降脂排毒，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

3、汤水

用一些食材，煲汤喝，对于血脂健康，也十分有益。

如木耳、海带、苦荞、红枣、冬瓜、山楂等，煲汤喝，都是不错的选择。

做好四件事

1、坚持快步走

走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。

研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。

每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。

坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。

2、不熬夜

长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，长此以往，还会增加患上冠心病的几率。

但同样要谨记，血脂高，并不是睡得时间越长越好。

每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。

3、戒烟酒

吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。

喝酒，不但会导致高血脂，还会损伤肝脏，影响脂质代谢，进一步加重高血脂。

所以，想要血脂健康，一定要注意戒烟酒。

4、控体重

肥胖、超重的人，更容易出现血脂异常。

所以，生活中，要注意控制好体重，切莫过于肥胖。

除了要管住嘴，更要迈开腿，切莫太懒惰。

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7. 支气管哮喘患者伴阵发性室上性心动过速时？

洋地黄