dailyshow(特雷弗诺亚妻子)

1. dailyshow，特雷弗诺亚妻子？

特雷弗·诺亚的妻子是名为索菲娅·弗兰克（Sophia Frank）的模特和艺术家。他们于2018年在加勒比海结婚。

特雷弗·诺亚是南非出生的美国喜剧演员、作家、评论员和电视节目主持人，他以幽默诙谐的表演风格和批判性的社会评论而闻名。索菲娅·弗兰克（Sophia Frank）则是一位德国籍的艺术家和模特，她在建筑、舞蹈、摄影和绘画等领域有着丰富的创作经验。

据报道，特雷弗·诺亚和索菲娅·弗兰克的感情故事始于2017年。他们于同年在纽约艺术博览会上相遇。两人随后开始约会，并于2018年在加勒比海私人岛屿的仪式上举行婚礼，只邀请了亲友参加。

特雷弗·诺亚和索菲娅·弗兰克的婚礼被认为是非常浪漫和隐秘的。他们在岛屿上度过了蜜月，并时常在社交媒体上分享彼此的生活点滴和旅行经历。两人也常常一起出现在公共场合，展示他们深厚的爱情和互相支持的关系。

总体来说，特雷弗·诺亚和索菲娅·弗兰克的真实感情和私人生活仍然是很少被公开的话题。但可以肯定的是，他们是一对非常相爱和默契的夫妻，并经常在社交媒体上展示他们的生活和爱情幸福。

dailyshow(特雷弗诺亚妻子)

2. 有什么好看国外的综艺节目推荐下？

要是我读书有看综艺这么认真的话，我一定能考全校第一。。。

忍痛来给大家推荐一波，按国家分类。

俄罗斯

通灵之战

俄罗斯的一档灵媒真人秀。节目中每周都会设置闯关项目，考验每个人的灵力大小，并在每周淘汰一个，最后选出一个灵力最强的人成为冠军。

怎么说呢，看的时候全程鸡皮疙瘩都起来了，对我的无神论信仰产生了深深的怀疑，大晚上的不要一个人看。

我看了觉得挺震惊的，大家就看看吧，还是要继续坚持自己的信仰。。。

美国篇1.全美超模America's Next Top Model

世界最热的一套以模特选举为题材的真人秀节目，来自美国不同地方不同阶层的参赛者经过时装天桥训练、硬照拍摄和宣传技巧等各方面测试层层筛选、适者生存，冠军将得到顶级模特公司的签约、10万美元的代言等。

因为是模特节目，所以颜值、身材都是没得说的。

24小时的全面监控你还可以看到各种美女的勾心斗角，不得不承认黑人妹子就是战斗力贼高

当看到因为身高太高从小遭到歧视的妹子变身高端模特的时候，特痛快。

目前已经出到23季了，后面几季加入男模后越来越不好看

我个人最喜欢15季，另外13季、16季、1季、4季都很不错（主要还是有自己特别喜欢的模特）

2.老大哥Big brother

社会实验类的真人秀节目，12至16人的“房客“生活在隔离的房子里，没有电视、广播和互联网，他们不允许与外界沟通。通过互相投票的方式使自己成为最后一名房客，最后一名房客将获得巨额奖金。

就是考验谁智商最高、情商最高、最腹黑、最有心机。

10季、14季、7季都很好看。

第10季中的dan绝对是我见过玩的最好的玩家，胆子很大，各种低调认怂，但是绝不把命运托付他人，假装放弃权力简直经典。

3. 周六夜现场 SNL

Saturday Night Live，缩写SNL，

是美国一档于周六深夜时段直播的喜剧小品类综艺节目，能让你半夜笑出猪叫

从1975年到2016年第41季完结日已播出808集，是美国电视史上最长寿的节目之一

SNL最大的特点是结合当下最热点话题，用恶搞的小品来针砭时事，可以视其为流行文化的一面镜子。由于SNL播出时间段较晚，所以尺度相对一般美剧会稍微大一点，恶搞的笑料从来也不缺乏话题。

4.幸存者Survivor

荒无人烟的小岛上，没有丰美的水果，参赛者也不允许自带食物，他们只能像鲁滨逊那样砍柴、生活、搭房、造船，过着吃昆虫老鼠、被虫咬、受蛇蝎惊吓的生活。

节目运用淘汰程序，允许参赛者将对方部落的人员投出比赛直到最后一名参赛者，他将会赢得”Sole Survivor”称号并获得100万美元的奖金。

推荐看第33季，全都是普通人，非常真实。

每集都在暗杀，反转，目不暇接！你以为很蠢萌的人其实智商一直在线，有各类让人爱让人恨让人惋惜让人怒其不争让人刮目相看让人泪眼模糊的角色，有兄弟出柜有相爱相杀有强强相斗

5.艾伦秀The Ellen DeGeneres Show

美国CBS电视台的一档热门脱口秀，形式就是鲁豫有约、非常静距离那种。

但主持人艾伦轻松诙谐的主持风格实在是太喜欢了，分分钟拜倒在她的主持下。结合了趣闻，名人，音乐嘉宾和人情故事，比较多变。

韩国1.英雄三国志

正在播出的综艺，召集中国、韩国、日本的代表，一同探讨三国历史问题

韩国人真的特别喜欢在外国人身上找本国优越感，屈原、孔子都是他们的，现在妲己也是他们的了。

我们可以来看看第一集里面三方讨论各个国家是怎么称呼中日韩的，日本是说“日中韩”，韩国是说“韩中日”

韩国主持人很疑惑：“竟然不是中韩日？按照地理位置，不是应该称呼中、韩、日吗？”

这就很尴尬了，韩国又去问日本嘉宾：那么日本又是怎么称呼的？

“日中韩”，日本嘉宾说。

尴尬的韩国主持人问：“为什么？不应该是日韩中吗？为什么韩国不是在中间？”

日本嘉宾说：“我们国家，也是按照国家实力（排列）”。

韩国嘉宾：·············

虽说现在抵制韩国，但不得不说，通过这个节目可以一定程度上了解三个国家对各自的态度。韩国真的是蛮不要捻的。。。

还有一期讨论三个国家对二战历史的教育问题。

韩国代表和中国代表表示，两国的历史课现在都是必修课。

你说气不气人嘛！！！！

2.Show me the money

翻译为“给我钱”也是蛮好笑的

中国有嘻哈就是抄袭的这个节目，真的好好看！

一档发掘有实力的Hip-Hop歌手的淘汰制节目，因被称为rap版<我是歌手>受到关注。

3.Unpretty rapstar

女生版“给我钱”

和男生版相比，多了大量撕逼环节，女生战斗力就是强

而且那些玩hip-hop的怼起人来真的是巨直接，弹幕里的观众也是吵得不可开交。

再加上节目组的恶魔剪辑，非常有看点。

4.拜托了冰箱

中国版就是买的韩国的版权

5.Running man

中国的奔跑吧兄弟就是买的这个版权。。。

但我不得不说，韩国版的几个主持人虽然颜值不敌中国版，但真的不管是游戏设置、还是嘉宾放开的程度、搞笑等级都高了不止一个档次。

也是半夜笑出猪叫的程度，反正我有次刚分手了很难过的时候看了一集，就烟消云散

6.非正式会谈

韩国的非正式会谈是买的中国非正式会谈的版权，谢谢网友指正我之前搞错了。

不过中国版真的比韩国版好看！

韩国版前期中国代表是张玉安的时候很好看，后来换了一个垃圾中国代表天天瞎扯夸张diss中国就不好看了。

日本人类观察学

日本综艺看的不多，人类观察学算是我比较喜欢的

节目组将镜头隐藏在某个角落里，观察人们在遇到特殊情况时候所发生的变化或者反应。

相当于整人节目了，观察人的反应

比如：

如果老公男扮女装，妻子会发现吗？

如果宠物开口说话了？

如果计程车上出现了只有你看得见的人？

打发时间看看吧，虽然有些选题有点意思，但的确没什么营养。。。（摊手）

3. 有哪些运营大牛的微信公众号值得关注？

美食类公众号这个类别纯粹是出于个人兴趣来关注的，大多数是餐厅馆子的推荐：1.吃喝梦工厂 tastefactory：公众号主题清晰有连续性，美编也好。2.吃独食 eat_alone：这个账号是从微博上关注的。3.吃早餐是件正经事SeriousEats：关于早餐美食的摄影食谱4.大怪美食 daguaimeishi：以上海地区的美食推荐为主5.大城小店 bund-shop：《外滩画报》的生活媒体，推荐的店集中在成都和北上广。6.EatWithChina7.孤独的美食家 Lonely_Foodie：最能诠释“食色”的美食推荐，封面图羞羞。8.黄小厨 huangxiaochu921：武能演戏，文能下厨的多爸。9. i食色 ifoooood10.清华女的巴黎学厨日记oneTHUer-inParis：正在甜品创业的励志厨艺女小关11.日食记 rishi-ji ：治愈系的视频食谱12.食话 FoodTalk01：厨艺界的TED13.所有的乡愁都是因为馋（wochan321）14.VC's美食日常vc_delicious：个人做的菜谱和餐厅推荐15.小宽招待所xiaokuanclub：北京老饕的饮食推荐16.一人食 yirenshi001：美食短片和每月壁纸都很赞17.悦食中国 Yueshi_China:介绍饮食文化背景的文章好18.中古厨房 foolfood：厦门团队做的美食账号，内容好19.ZING（zingfood）：广院师哥，能做能吃还会记录。20. 放羊姑娘（fangyangguniang）：自己做的公众号，已经一年有余了。以叙述跟食物关联的人物故事和家乡饮食文化为主。每月1-2篇更新频次，有耐心和有食欲的你可以选择关注。有意思的营销号1.大忘路 dawanglu602：跟“胡辛束”的路子有点像，都有“环时”广告的背景哈~2.胡辛束 Huxinshu713: 原来“环时”的文案人员，负责杜蕾斯品牌，现在公众号的金主很多。（专门做过这个账号的文本分析，想学习软文的可以看：No.1软文如何硬起来？）3. iiiidea：原来微博上以拆字说故事的“王左中右”开的微信公号。4.老金扯淡 socialab：环时首席知识官，用锤子便签整理的碎片思想和每月书单我都会看。@金鹏远5. NewbeeRen（iamnewbeeren）：哈哈，广告文案的脑洞6.文案摇滚帮（ideakick）：专造广告神文其他类型：1.大橘子 veryverybigorange:“宇宙里每天多一张小画”这种内容萌点很高2.KnowYourself（knowyourself2015）：有时候还真说中你心事。3.Keep（gotokeep）：还是等放假再好好锻炼吧= =4.NoPingWest：科技类的高级段子，多编译twitter5.青年志ChinaYouthology：专注在做青年定性研究的组织，研究员背景都很有意思6.Someet（Someet2015）:活动发布账号，特别适合周末宅不住党7.TOMsInsight：每月都会发布一份互联网深度报告，真的深。8.一杯王师傅（yibeiwangshifu）：广院师妹的个人号，阅读量还挺大的，文字写起来洋洋洒洒颇有少女先知的特质。9.BetterRead：专做书单推荐和读书方法论指导10.北京国际画材中心：定期会发布央美的创意集市和观影活动。

朋友推荐①：

先介绍一下排序：

请原谅我把创业邦排第一位了，尽管可能与真正的第一有一点差距

第2到第5，我选了一些众所周知的号

剩下的，就按我看到的顺序排列了

另外，第99个，我是故意的

描述部分，选取它们自己的描述

1.创业邦杂志

微信号：ichuangyebang

创业邦唯一官方微信,中国最权威的创业服务平台.旗下有创业邦杂志、创业邦网站、孵化器等服务

此处说明一点，创业邦有很多假冒公众号；虽然是假冒，但是不能不称赞那家最著名山寨公司的“远见卓识”，如前面预告的一样，我会在我一直追踪和关注的牛人和公司的总结里，加上这加公司

2.36氪

微信号：wow36kr

36氪是中国领先的科技新媒体,我们报道最新的互联网科技新闻以及最有潜力的互联网创业企业

3.i黑马

微信号：iheima

4.虎嗅网

微信号：huxiu_com

有视角的商业资讯交流平台

5.钛媒体

微信号：taimeiti

最好看的创新商业资讯平台,最好玩的创新产品交流社区. 钛媒体，是国内首家TMT公司人社群媒体,以专业、专注的态度,为你打造格调创意生活

之后的排名按我记录的顺序，不按质量分先后：

6.创业投资思考笔记

微信号：gh_5f85f8c48255

我是成甲,分享思考的历程,经验的干货.在反思中进步,在实践中成熟.

7.创业投资笔记

微信号：starterzoo_com

国外VC博客精选,每周原创投资心得笔记,创业小课堂的知识分享 -- 一个小众的创业投资公众号.

8.free合伙人

微信号：P2P1681

好项目,鲜创意,新玩意,尽在free合伙人!

9.阑夕

微信号：techread

阑夕,逐鹿网创始人,专注于互联网创业、新媒体及亚文化的深度观察和商业评论.

10.创业者俱乐部

微信号：cyz1788

感谢您关主创业者俱乐部!本公众号旨在帮助有创业想法的人.在这里您每天可以阅读到各种经典文章和了解到各种有关创业方面的知识.每天给您传递正能量!

11.科技公司价值

微信号：Tech-value

关注O2O、电商和移动互联网领域,喜欢曝光和吐槽各种公司的八卦和内幕,欢迎关注和分享~

12.techgogogo

微信号：TechGoGoGo

他山之石,可以攻玉.主要分享海外最实用的创业,产品,创意,科技,技术等原创原译文章,以助你事业路上一路飞翔!虎嗅,搜狐自媒体,36氪,人人都是产品经理,经理人分享等媒体撰稿人,但,这里才是我们的大本营...

13.凤凰科技

微信号：ifeng_tech

这里可以看到新鲜出炉的科技产业新闻、深入浅出的企业市场分析,可以看到直击真相的科技事件图解、轻松逗比的科技人物吐槽,干货满满绝无水分,小编一瓶随时恭候您的关注~

14.网易科技

微信号：tech_163

网易科技频道,有态度的科技门户

15.创事记

微信号：sinachuangshiji

新浪科技旗下专栏,创业创意报道、犀利观点评论.

16.新浪科技

微信号：techsina

来自新浪微博认证资料:新浪科技官方微博 @ 新浪科技;

17.腾讯科技

微信号：qqtech

只供应最有营养的科技大餐!

18.金错刀

微信号：ijincuodao

科技商业观察家。微创新提出者。只与创新有关

19.罗永浩

微信号：smartisan2013

锤子科技CEO

20.北京创业巢BJTH

微信号：BJTH-11-7

发布创业活动信息,为有激情创业者及有志者提供人才交流、投资咨询平台,加速创业进程; 促进北京创业巢校友之间的沟通、交流与资源共享.

21.创业在北京

微信号：chuangyeinbeijing

北京本地创业投资媒体公众平台.

22.北京创业的那些事儿

微信号：gh_1a50fe39a805

为青年创业者提供办理营业执照、税务知识咨询;让创业者了解实时政策、税收优惠等;提供一些行业资讯、及热门行业信息.

23.天使不投资人

微信号：tsbtzr

讲述投资圈那点事儿,犀利吐槽、八卦爆料、小道消息,一网打尽.

24.赤潮AKASHIO

微信号：AKASHIO

赤潮是一个基于话题的新媒体品牌. 在信息时代,话题是灾难,也是奇观.

25.GPLP

微信号：gplpcn

GPLP是专注于创业、投资的专业的咨询平台,旨在为创业者以及投资人,其中包括上市公司、企业、银行等提供专业的内容、最新的行业形势及最客观的解读,同时还包括组织线下交流活动,为行业发展贡献力量.

26.创思舍

微信号：chuangsishe

创思舍,创业商学院,关注创业中的管理经验与商业故事.由创思舍翻译或原创:创始人、股权、员工、职场、企业文化、管理、效率、创新、营销、并购、融资等话题.

27.爱火柴

微信号：i-match

帮助有志于跨越A轮的创业者

28.广州创新谷

微信号：chuangxingu

创业就来创新谷,中国最大的移动互联网孵化加速器,为创业者提供天使投资、办公场地、推广资源

29.动点科技

微信号：technode

关注创业的中英双语科技媒体

30.上海创业汇

微信号：shcyh001

立足上海本地的创业服务移动平台,强调操作便捷、实用有效、快速更新、互动及时.希望我们的努力能为您的创业之路多添一分保障!

31.小饭桌

微信号：xfz008

小饭桌,创业者的第一堂课!欢迎加入小饭桌,在这里你将学会和VC的谈判技巧,认识靠谱的创业朋友,获得明星创业者一对一指导.

32.InnoSpace

微信号：innospace

InnoSpace是坐落于创智天地社区的超短期、细胞型企业的创业服务平台.除了提供物理空间和基础设施外,还依托创智天地社区的平台,提供一系列特色服务

33.起点创业营

微信号：istartvc

起点创业营由资深天使投资人查立创办，是一家集风险投资和孵化场地为一体的机构天使。投资领域覆盖互联网、TMT（新媒体）、创新服务业、能源环保、健康医疗。

34.ITValue

微信号：ITValue

ITValue是中国最大的技术高管实名社区.这里提供互联网时代,最全面权威、也最前沿有趣的企业级2B市场信息解读.

35.中欧商业评论

微信号：ceibs-cbr

思维力成就决策力,《中欧商业评论》依托中欧国际工商学院强大的资源优势,以最深入和前瞻性的触角,透析瞬息万变的商业世界,为中国企业提供最行之有效的管理方案,并提升中国商业精英的思维力、决策力、领导力...

36.商业价值

微信号：bvmagazine

中国最好的技术商业杂志,关注更创新,更智慧,更可持续的商业,专为变革者打造.

37.创客100

微信号：chuangke100

创客100由《IT时代周刊》发起创立,专注TMT领域,为创业者搭建投融资桥梁,是创业者与投资人聚合平台.创客100导师由世界500强以及投资界知名人士组成,为创业者指点迷津,加快项目融资的进度;为初创者提供破茧...

38.中国创新创业大赛创客大赛

微信号：gh_67ac591babe3

中国创新创业大赛一一创客大赛官方平台

39.大公坊创客基地

微信号：imakerbase

大公坊创客基地是一个开放、分享、交流的创客创意实现基地. 来这里折腾; 到这里实现! 我们为你的创意保驾护航!

40.山东大学生创客市集

微信号：cksj0531

创客市集旨在为山东高校艺术类大学生提供一个开放、多元的创业、就业和交易平台,紧密配合政府、高校、企业,针对艺术类大学生创业需求,组织开展项目开发、方案设计、风险评估、开业指导、融资服务、跟踪扶持等...

41.spider创客空间

微信号：spider-plus

spider创客空间(spider-plus)关注智能硬件生态圈,为创客小伙伴们提供spider无线通讯技术支持及服务.

42.华立创客RUNWAY

微信号：irunway

创客新平台,创新创业在RUNWAY, 我们誓做你的大白，好伙伴!

43.央美创客

微信号：cafa-maker

艺术圈的创新创业展示交流平台

44.医创客

微信号：MDmaker

中国医疗创业者自己的平台!医疗相关创业政策、项目交流、融资信息尽在医创客!

45.创客汇

微信号：maker_xiaoyuer

创客汇是专为创客达人打造的社群圈子,每天与你分享最酷炫的创意产品、最有潜力的创客明星以及最有趣的商业模式.

47.创客星球

微信号：TheMakers00

《创客星球》是全国首档电视众筹节目,也是一个创造与分享的平台.加入我们,一起来点燃创造力!

48.飞马旅

微信号：feimalv0927

飞马旅创业服务支持机构

49.天使汇

微信号：offical_angelcrunch

天使汇是一个在线创业投资社区.通过产品,用户体验,融资,股权等一系列的指导.帮助更多伟大的想法成为真正改变人们生活的产品.

50.40秒

微信号：sishimiao

带你认识全球最疯狂的商业天才

蛮子文摘

微信号：MZWZ2012

中国天使投资第一人,创业投资必读!

LinkedIn中国

微信号：LinkedIn-China

LinkedIn(领英)创建于2003倍，发挥所长。作为全球最大的职业社交网站，LinkedIn会员人数在世界范围内超过3亿，每个《财富》世界500强公司均有高管加入。

IN赢家

微信号：in-winner

全球投资人和创业者关注的手机创投电视台. 如果你是创业者,请回复创业,通过演讲来分享你的项目和感悟. 如果你是投资人,请回复投资获取绝密项目资料. 如果你想更多的了解我们,请回复in赢家.

Girlup

微信号：iGirlUp

GirlUP:具有社群属性的美女创业孵化器;只为有志创业,成就人生的美女服务;)我们将让美丽和才华兼具,能经历创业和梦想历练的美丽女孩实现创业梦想,这里有优秀的导师和创业伙伴、投资、资源;美女创业工场

蛋解创业

微信号：FM206682

把苦B的创业经历蛋B给你听

凤凰创业记

微信号：ifengchuangyeji

《创业记》是凤凰科技重磅打造的全方位创业类栏目.创业记视频访谈节目,每周二上线,深入对话互联网行业的领军人物.旗下子栏目:项目派每天一期,介绍海内外新酷项目和创新产品.创业Lab每周一期,...

创新工场

微信号：chuangxin2009

搭建创新工场和创业者的沟通交流平台,在这里,您可以学习创业相关的法务、市场、财务、HR等各个业务领域所需的知识干货,还有机会参与到工场举办的创业者培训、沙龙和其他各类活动中.

闯先生

微信号：chuangxs

汇聚最有闯劲儿年轻人的平台;闯先生,让创业如此简单!

创加

微信号：chuang-plus

由政府、投资界、清华大学三方合力打造的高校创业服务平台

创业圈

微信号：cyqybc

对话创业圈,对话老板圈.对接项目平台.分享高端人脉,资源整合对接,提供学习,突破,改变,创业,励志,家庭幸福等全球顶尖资讯.让无数富翁和精英领袖,从这里起航.

成都创业

微信号：sosocd

成都创业，是一个立足成都聚焦区域创业创新报道的新媒体平台，我们关注大成都区域初创公司、创新产品及创新模式，致力于为成都创业者、初创企业提供资讯、活动、培训、交流等服务。

创业贤内助

微信号：chuangyewife

为你做好创业的贤内助,随时分享与创业相关的新奇点子,有趣有料的案例故事,给你带来灵感、正能量,你的未来不是梦!

创业魔法

微信号：chuangyemofa

创业魔法学院官方公众号.;我们倾尽全力为你提供IT互联网领域创业所必需的经验、导师、资源、圈子与智慧资本,用魔法般的力量,加速实现你的创业梦想,让创业不再孤独.;加入我们,下一个互联网创业传奇由你缔造!

创业谱

微信号：chuangyepu

搜创业项目、投资机构、细分行业、创投圈子里的人用创业谱

草根创业周刊

微信号：gen360

搜集最低层的创业的案例

3W咖啡孵化器

微信号：wwwfuhuaqi

3W咖啡旗下专注于互联网创业的孵化平台,目前已成立3W基金,可以为创业者提供资金、技术、用户获取、推广传播等全方位服务,被誉为最具媒体属性的孵化器.

中欧创业营

微信号：Zhongouchuangyeying

中欧创业营是中欧国际工商学院创业与投资中心于2012年推出的针对中国最具潜力的创始人CEO的创业系列课程.

中关村天使投资协会

微信号：zangels

描述暂无

中关村创业大街

微信号：gh_a74e73db202c

中关村创业大街,是海淀置业与清控科创旗下的创新服务平台.位于中关村西区的核心位置,是创新服务集聚区、科技企业发源地、创业者文化圣地.

众创空间创客营

微信号：youmiwang

一个为创意项目和想法提供集资的平台和社区,我们在展现全球精彩产品内容和生活方式的同时,致力于亲民、诚信的信念分享众创文化,帮助创新者获得源于公众的关注和支持,助力新一代的人生梦想与创新实践.

智汇邦

微信号：Talent_Linked

找人才、找项目、找政策、找投资、找市场、找合作、找技术; 抢占创业先机、积累高端人脉;智汇邦,帮您赢取职业社交各种机会!

正和岛创典

微信号：zhdcd1

正和岛创典是在信任社交的基础上,搭建的企业家合作对接的开放平台;线上发布创新产品与模式,整合创新大集、狂客驿站等线下品牌活动,为企业家、创业者的资源对接提供服务.

正和岛故事汇

微信号：zhisland_story

在这里,读懂正和岛,和3000多位岛民分享2万亿财富背后的人生故事.

源码资本

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提供新鲜的投资观点

正和岛

微信号：zhenghedao

正和岛，国内第一家专注企业家人群的高端网络社交平台，最低信任成本的人脉金矿。正和岛官方微信聚焦企业家的想法、干法、活法与玩法，每天有独家、新鲜猛料。

缘创派

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全球最大的创业者社区,这里聚集了大量互联网、移动互联网TMT创业者,包括技术、产品、运营、营销、设计师、投资人,可以很方便的与这些高质量创业者建立联系、成为朋友、合伙创业. 找合伙...

一见

微信号：yijiantv

有态度,有温度.互联网创业第一视频.

杨震凯

微信号：works1020

新媒体管家App创始人(93后创业者),旗下产品服务了40万公众号运营者.现为深圳卫视《百佬会》90后新锐观察团成员,第一财经《头脑风暴》嘉宾.这里会分享我的创业观点,别的地儿您可能看不到.

X梦想孵化器

微信号：xmengxiang99

X梦想专注于创业团队的成长的融资服务平台.以精准对接每一笔投融资为使命,通过线上融资平台作为入口对接客户双方,线下创业咖啡为载体提供洽谈交流平台,让靠谱的创业团队找到靠谱的投资.

稀土圈

微信号：xitucircle

稀土是一个每天给你推荐互联网圈特别的人的网站

新浪路演中心

微信号：sinacy

出品于新浪科技,发掘最有潜力的创业企业,推送创业团队的路演视频.

小道消息

微信号：WebNotes

小道消息，只有小道消息才能拯救中国互联网；只有小道消息才能拯救中国创业者。哦，当然这是一句玩笑话。这里为你分享一些我对互联网的思考和观点，别的地方可能没有的东西。

梧桐会

微信号：wutongclub

成立于2011年,是国内最大的移动互联网创新企业家俱乐部,致力于为创新企业提供交流合作和投融资服务.

吴晓波频道

微信号：wuxiaobopd

“吴晓波频道”是财经作家吴晓波在微信平台上进行内容发布的自媒体，涵盖视频、专栏和测试。视频部分与爱奇艺合作，每周四推出。

微软创投加速器

微信号：mvachina

抢先知晓有关微软创投加速器的一切,包括团队招募、成员动态、培训课程、创业沙龙及各种活动.

微投

微信号：vchello168

创业一起拼,投资拼一起.

王通

微信号：tongwangnet

王通的公众平台

投资界

微信号：pedaily2012

来自新浪微博认证资料:投资界官方微博 @投资界微博

投资潮

微信号：investide

投资潮是一家中国创业投资门户网站,关注中国市场的最新投资动态,为投资人和企业家提供准确、详尽的创投市场信息

天使翼

微信号：tianshiyi_kxm

由机构投资经理人组成,只为精英创业阶层提供创业服务,满足初创团队及成长期企业的需求,个性化定制发展规划和实施方法,注重实际成效与企业共同成长获利.以股权投资人的思维方式思考,做项目方与投资人之间的翻...

THE ONE @许维

微信号：xuwei0418

明道软件副总裁,《转折点:移动互联网时代的商业法则》作者

天使湾创投

微信号：tisiwi_vip

天使湾是专注于互联网的天使投资基金.天使湾的投资分天使投资与种子投资,投资金额在500万以下

苏河汇

微信号：suhehui_sh

苏河汇是国内知名天使投资机构和创业服务组织.苏河汇在上海大虹桥、中山公园、古北、宝山等多个区域设有总面积超过6000平的免费办公场地.两年多的时间里,共孵化投资了130多家企业,大多数已获得苏河汇和其合作...

SinTech新科技

微信号：sintechdotcom

SinTech新科技,新加坡首家华文科技媒体.立足东南亚,关注新中美科技创新与创业.依托背后创业孵化平台和新中美三地人脉优势,进行资讯聚合、深度聚焦、专栏开设、商务服务和孵化引导.

顺为资本

微信号：shunweicapital

顺为资本管理两支合计7.5亿美元的美元基金和10亿元人民币的人民币基金.重点关注互联网,高科技行业以及互联网与传统行业结合所带来的变革,主要投资初创期及成长期的优质创业公司.我们希望与创业者共同携手创造...

秦王会

微信号：iqinwanghui

秦王会资讯

清华x-lab

微信号：Tsinghua-x-lab

清华x-lab的定位是面向大学、超越学科界限、发现和培养创意创新创业人才的教育平台.

秦刚

微信号：q1111884

感谢你关注秦刚的公众号，这里每天最少一篇原创文章，谈谈最新的互联网案例，谈谈自媒体，谈谈生活，给你一些启发，给你一些思考。

九十九

微信号:ok99days

一个会专心运营99天的公众号

就是答者自己的

100

七八点

微信号：qibadianbuluo

关于创业股权,你需要知道什么?其实,你只需要知道「七八点」

101

PingWest中文网

微信号：wepingwest

有品好玩的科技，一切与你有关

101

木兰汇

微信号：mulans-com

木兰创投网-中国首个女性创投服务平台、以回报众筹、股权融资、P2P云贷三大服务系统,解决创业者找融资的困难、解决创业产品宣传推广的瓶颈、解决创业发展借贷资金的烦恼!

102

魔方创投帮

微信号：gh_cbb4cddee86d

投资人、孵化器、投资机构专属平台,帮助创业者及时了解投资方最新动态和创业政策

103

蜜蜂投资

微信号：bee-vc

每日推送深度的投资类干货,打造有态度、最专业的股权众筹平台,关注种子期及新三板项目投资机会,以开放的态度欢迎合作.

104

米龙谷孵化器

微信号：digzone

米龙谷创业孵化平台,提供线上线下孵化,打造早期创业者人脉社区.Show your dreams to the world !

105

罗汉创学院

微信号：chuangxueyuan

为互联网初创团队提供资金、人才、商业模式、办公场地、法务、财务等方面的最亟需的辅助支持.

106

馒头商学院

微信号：mantousxy

欢迎加入馒头商学院,互联网职场学习联盟,让你与互联网行业大咖0距离交流,为你深度精选互联网干货,做你的职场梦想加油站!

107

李开复

微信号：kaifu

该公众号还没有填写介绍

108

猎云网

微信号：ilieyun

猎云网是一家聚焦TMT领域创业创新报道的新媒体,聚集新公司、新产品、新模式,并嫁接广大创业者与投资机构沟通的桥梁.

109

老鯊

微信号：Vicl-F

80后梦想家,青致科技创始人.研索商业,臻于至善.不羡大大生意人,愿为小小企业家.专注移动互联网、移动电商、创业投资领域.

110

蓝鲸TMT网

微信号：TMTweb

蓝鲸TMT是国内首家针对科技媒体人打造的工具型社区,纳含新闻线索平台和记者编辑工作平台,拟为业内媒体人打造一站式服务平台.社区纳含了超过6000条业内通讯录,涵盖了TMT领域的各大主流企业高管、创投、股权基...

111

开八

微信号：hlkaiba

最私密、最新、最搞笑的科技公司八卦.一日不阅,心神不宁,茶饭不思.

112

经纬创投

微信号：matrixpartnerschina

经纬创投公众平台,创享汇,新闻发布官方平台

113

价值线

微信号：value-line

《价值线》依托价值线杂志社和价值线研究院,为三千万中产阶级家庭和三百万高净值人群,提供大数据时代最新的价值观察和理财选择,分享诗意生活.

114

界面

微信号：wowjiemian

界面是一家全民参与的商业新闻网站,它由中国第一大报业集团上海报业,联手小米科技、360、海通证券、国泰君安、联想弘毅、卓尔传媒推出.我们只服务于独立思考的人群.

115

IT桔子

微信号：itjuzi521

关注IT桔子,即时了解国内外IT互联网新公司新产品、投融资事件等信息.

116

硅发布

微信号：guifabucom

这是硅发布网站的官方微信账号,我们在硅谷.

117

Free合伙人社区

微信号：freepartner

一个开放自由的o2o社交平台

118

创客总部

微信号：chuangkezongbu

北大校友、联想之星创业联盟成员企业发起的移动互联和互联网金融孵化器,靠谱协同创业圈,以产业链服务和天使投资为特点的孵化器3.0模式的开拓者,现有中关村和立水桥两个场地,欢迎优秀创业团队入驻.

119

创客空间孵化器

微信号：szmakers

深圳创客空间是由十方创投、TCL工业研究院、TCL创投以及北京创客空间联手打造的一家专注于智能硬件、软硬件结合、智能多媒体、产业互联网等领域的集天使投资、创业项目孵化、创客创新实践平台、传统产业对接平台...

120

车库咖啡订阅号

微信号：chekucafe1

关注车库咖啡订阅号,即时了解车库最新资源、资讯

121

插坐学院

微信号：chazuomba

插坐学院是覆盖20万+学员的互联网商学院,每日推送最实用的互联网教程,专注培养最实操的互联网人才.

122

柴火创客空间

微信号：ChaiHuoMakerSpace

关注柴火创客空间,即时收取柴火最新活动信息,抢先知晓创客空间最新玩意创作分享~

123

CCTV创业英雄汇

微信号：chuangyeCCTV

CCTV中国青年创业实战公开课《创业英雄汇》

124

CEO说

微信号：CEOshuo

CEO说-国内最有影响力的创业微课堂.团结5万名创业者和1000名投资人,让步入中产的创业者(A轮以上融资,估值过亿)帮助刚起步的创业者,用最简单的沟通方式,前者分享干货、后者少走弯路.

125

创业家杂志

微信号：chuangyejia

这里是，非传统媒体。

终于搞完了！

朋友推荐②：

我是做互联网运营的，但是运营的体系实在是太大了。怎么定义运营这个概念，我觉得可以理解成整个公司业务的核心推进者。工作内容很杂很多。我做过品类、促销、商家、新媒体等等，但是我觉得还是有很多东西需要学。毕竟，现在去找个总监级别的工作，会发现，对于运营经验和知识体系的要求还是比较全面的。没有说专精一个细节的运营就能当总监的。我也是去年年初开始发现这个问题，开始恶补运营知识的。我说下我平时看的一些公众号，来推荐给大家吧：（按照拼音字母顺序）1.艾瑞网：没有商业数据基础，如何做运营。2.创业邦杂志：专注于各个层次的公司，名字是叫创业邦，其实涉及的资讯不单单是创业公司。能了解更多业务内容，或许可以帮你自己创业填很多坑。3.鸟哥笔记：专注于运营课程分享，尤其是app运营这块。4.混沌研习社：各种学习课程。5.李叫兽：文案内容营销大牛。他的文章结构清晰，易读性高。6.咪蒙：学习一下人家怎么进行粉丝变现的。7.欧电云电商研习社：专注于让电商运营人才互相学习，互相分享，共同成长。不管是你是刚入行不久的新人还是工作近10年的老司机，不管你是想在业余时间给自己充电的有志人士还是有转行考虑的多面手。都能在这个公众号获取符合自己知识层次的知识。8.选择自己：各种在线课程。能让自己的各方面的技能都有提示，对于生活也是有好处的。9.万星人：叫兽易小星所在的万合天宜办的。其实这是个娱乐逗逼公众号，和运营知识学些没啥关系。但是我觉得很多公众号做的太死气沉沉，看点逗逼的东西可以激发自己的写段子的潜力。10.新榜：专注于公众号资讯，可以学学人家怎么做的。11.张记杂货铺：太出名了，不解释。

朋友推荐③：

私藏类：译读(T-Read)——虽然我是汉化公寓的千年黑，但是译读汉化的是墙外的世界，别被红布蒙住眼睛。前段时间因为一篇《天生红色》被封号了，最近刚刚回归，值得大家趁热来一发。大家(ipress)——腾讯大家的微信号，对热话题的冷思考，能网罗一大票左中右也算不错了。X博士(doctorx666)——用八卦的态度讲历史、用通俗的语言说政治。看过一篇之后根本停不下来……张佳玮写字的地方（zhangjiawei_1983）——我不管，反正我是公子脑残粉。邹思聪的新闻笔记——一个港漂媒体人的低产公号，可能不是所有人都能接受他的部分观点，不过兼听则明，值得看看。旧闻评论——躺在时间的河流上怀念他们，看看曾经的新闻，或许会有不同感受吧剁手类：石榴婆报告（love16po）——大名鼎鼎的时尚类公号，大概，不用我推荐了吧黎贝卡的异想世界（Miss_shopping_li）——同是大名鼎鼎的时尚类公号，大概，也不用我推荐了吧清单(eqingdan)——所有人问所有人，买不了解的单品时，问问清单哟八卦类：深八深夜八卦（shenyebagua818）——三个娱乐圈从业者搞起来的小号，内容丰富，以撕逼搞基搞暧昧为主，也不时推荐点好看的综艺节目神马的。严肃八卦（yansubagua）——我个人很喜欢的一个八卦类公号，有态度有观点，是个有想法的公号。影视类：毒舌电影（dsmovie）——我感觉是做的最好的大众类影视公号，而且每天还带一个小短片推荐，不看完简直无法滚去睡觉。每月月初还有个测评，告诉你每个月有哪些电影死都不要去电影院看！局外人（cstkkj）——其实不算影视类，算资源类，可以跟博主求资源什么的，已有的资源回关键词就能提取，一键转存百度云，超级方便。不过十月才刚刚开始做，现在资源数量有限。

朋友推荐④：

1.回忆专用小马甲xiaomajia999：我不管我就是要把马建国放第一个，假装是羊和参在写诗，萌坏了，虽然很少更新，但是还是好喜欢啊啊啊，每天都要微博刷一刷，马建国就算是1米5我也爱你么么哒。

2. 田螺姑娘hhhaze tianluo_hhhaze @elyn的公众号，各种膜拜啊！光是看照片就觉得很幸福了！在这儿告白！娶到这种老婆就一定要还神！我要是男人一定要娶这种老婆！饿的时候千万别看，找虐·

3. 借智 jiezhisz 就是那个借智网旗下的一个图媒体公众号，感觉他家的公众号会比网站做得好哈哈，把很枯燥的内容做成图还是比较看得下去的，而且出的都是精品，一周出一篇，风格很喜欢

4. 深八深夜八卦shenyebagua818：就是一个逗逼小编挖八卦给大家看，平时我不爱看八卦的可是这小编好逗啊哈哈哈，而且经常会挖一些近期很火的明星啊，或者各种明星脸怎么整残之类的，心情不好看一看略爽。

5. 雅君的好用分享YakiShare好像是很久很久以前在微博上看到有人推荐的一个号，她会推荐一些某宝上好吃的好用的东西，不打广告，纯粹自己用着好的（也不排除有广告的可能啦）。除了剁手还会发一些有趣的手作、文章等等，反正很值得一看啦！

6. 罗辑思维luojisw：注意是罗不是逻，罗胖的公众号，每天好准时6点半左右给你一条60s的语音，不用看文字，就听一听学习一丢丢知识！棒棒哒

7.吃很重要wehavetoeat：你以为吃得多就叫吃货吗？你以为爱吃就叫吃货吗？呵呵呵···那只能叫饭桶。想做名副其实的吃货当然要了解饮食文化啊，还有食材的小知识，学习学习可以拿来装x

8. 李叫兽Professor-Li：@李靖就是那个火爆朋友圈的3k和30k文案的区别那个作者，干货满满不多说，自己去关注

9. 我懂个p iknowppt：@simon阿文的ppt制作分享会发很多有趣有逼格有创意的ppt，还有很多ppt教程，略萌

10.嘉文钱flatppt：跟我懂个p差不多，也是很有创意有趣的分享，关注这两个，ppt比别人家的棒多了有没有！

朋友推荐⑤：

因为最近闲着没事自己开了个公众号，之后为了学习怒加了100多个公众号，这年头软文太多，管球那么多，我沙里淘金给大家推荐几个：喜欢互联网就不能错过：36氪 (创业故事多，看着热血沸腾)一言楠尽（我也不知道是谁但是偶尔爆料一点互联网小绯闻）极客公园（写文章的都是独立科技观察家，视野跟软文党们完全不同）小道消息 by Fenng （ @Fenng 坚持下去啊坚持下去！每篇都会看！）LateNews by 小晚（最近才关注，每次写互联网大佬的故事都深入独到，看着入迷）爱范儿（最传统的科技媒体，信得过滴）鬼脚七（经常讲一些淘宝的故事，我觉得店主们必须要关注了）人人都是产品经理（最近才关注的，干货不少，但是真有本事的也不会去迷信干货不是吗？）喜欢捣鼓各种应用：Appsolution （最靠得住的 APP 推荐号，才不是因为有关系我才推荐的！！）、享应（据说本体是一个 APP，会有很多网友贡献的新鲜 APP，挺实用的）appppp （全是 iOS）少数派（每篇文章的题图都好看，这是真的。。）Pinapps （没事就搞点Mac的小团购）喜欢搞一下小资：数字尾巴（著名的放毒网站，有抵抗力才能关注）商务范（内容比期待的要低一点，伪商务人士可以看来装逼玩玩）环球旅行（就是个营销号，但是每次的内容总有几个看着很舒服的）玩物志（高科技玩具聚集地，反正我买不起）喜欢让自己时刻思考：槽边往事（ @和菜头的个人公众号，好久不在微博见到他了）智囊团达人（文章观点犀利，貌似知道的人不多）凯子曰（央视的老朋友王凯每天念一首小诗听起耍）三联生活周刊（名声在外的杂志，反正我看不懂，但是也推荐给有思想的大家）欢迎关注我的公众号，jx180722,时常更新原创美文

4. 报名了教师资格证面试小学英语？

备课环节：提供备课样纸和备课纸。备课样纸给考生提供题目、试讲内容和试题要求；备课纸是考生依据备课样纸的试讲内容和要求来书写教案的。

备课时间：20分钟

20分钟的备课，考生们不仅要做好备课要求，同时要设计和检查好本课的要点。比如教案的结构是否完整、教学过程是否互动环节、教学过程是否完整、是否体现试讲要求等。

下面提供两份教师资格面试小学英语教案以供参考。

1、英语听说教学参考教案

【课本选择】

外研版小学五年级下册 Module 2 Unit 1 She learnt English 听说课

【课本截图】

【参考教案】

Teaching aims:

Knowledge aims:

Students can master the rules of changing original verbs into past tense, for example, learn-learnt, study-studied and so on.

Ability aims:

Students’ ability of listening will be improved and they can make a new conversation by using simple past tense.

Emotional aims:

Students will be interested in learning English grammar and they will have the courage to challenge the new things.

Teaching key points and difficult points:

Key points:

Students can master the rules of changing original verbs into past tense.

Difficult points:

Students will use simple past tense to describe an unforgettable experience that happened in the past.

Teaching procedures:

Step 1 Lead-in

Greet students and sing a song Yesterday once more.

Ask students the topic of this song then lead in the new class naturally.

(Justification: the song’s topic relates to the past and it is a very classic English song, so students will be drowned in the music even try to study this song.)

Step 2 Pre-listening

Give some examples to introduce the rules of changing original verbs into past tense.

Let students make some sentences to describe an experience of their own.

(Justification: students will be familiar with the grammar point and they can have a basic awareness of the English grammar.)

Step 3 While-listening

1. Extensive listening

Listen to the tape for the first time and answer the question:

What are they talking about?

(Justification: students’ ability of getting main idea through extensive listening will be improved.)

2. Intensive listening

Listen to the tape one more time and answer the questions：

1. What does Lingling’s grandma do?

2. What does Lingling’s grandpa do?

3. Is Lingling’s grandpa learning English now?

(Justification: these questions can help students grasp some detailed information of Lingling’s family, and also, their listening ability will be improved.)

Step 4 Post-listening

Four students in a group, share an unforgettable experience with their partners. Pay attention to use the simple past tense. After 5minutes, some students will be invited to share in front of the class.

(Justification: this activity can help students improve their speaking ability, and can provide them a chance to apply the knowledge into real situation.)

Step 5 Summary and homework

Summary: Invite one student to summarize what we have learned today, and the teacher will give some help to complete.

Homework: Ask students to share the experience with their parents in English after class.

Blackboard design:

2、英语阅读教学参考教案

【课本选择】

外研版小学六年级下册 Module 3 Unit 2 The cows are drinking water 阅读课

【课本截图】

【参考教案】

Teaching aims:

Knowledge aims:

Students can use the structure “be+doing” to describe things that are happening now, and they can change the form of verbs properly.

Ability aims:

Students will understand the letter and they can get the main idea through fast reading and specific information through detailed reading.

Emotional aims:

Students will become more motivated in studying English and have a basic conscious of English grammar.

Teaching key points and difficult points:

Key points:

Students will be able to change the form of verbs properly and make some sentences by themselves.

Difficult points:

Students can apply the structure “be+doing” into the real situation correctly in their daily life.

Teaching procedures:

Step 1 Lead-in

Greet students and sing the chant Look, look, what can you see?

(Justification: the chant can build a nice atmosphere of an English class, and it also contains the verbs with –ing form, so it is a good way to help students review the knowledge that they have learned before.)

Step 2 Pre-reading

Give students some original verbs and invite 4 students to change them into –ing form.

Show some sentences which contain “be+doing” and let students find out the rules of “be”.

Teach students the rules and encourage them to make some sentences. If students make mistakes, teacher will point them out and correct them.

(Justification: students will master the new knowledge further and their ability of discovery will be improved.)

Step 3 While-reading

1. Fast reading

Read part 2 for the first time and then answer the question:

What’s the main idea of the letter?

(Justification: students’ ability of grasping the main idea through fast reading will be trained.)

2. Detailed reading

Read part 2 for the second time and then fill in the blanks:

(1) They are in the _____.

(2) The sun is _____ and the wind is _____.

(3) Simon and Daming are _____ hide-and-seek.

(Justification: filling the blanks can help students have a thorough understanding of the letter and their reading ability can be improved by doing so.)

Step 4 Post-Reading

Four students in a group, make a dialogue by using “be+doing”. 5minutes will be given to them. After that, several groups will be invited to perform their dialogues in front of the class.

(Justification: this activity can help students improve their speaking ability, and can provide them a chance to memorize the content that they have learned in this class.)

Step 5 Summary and homework

Summary: Invite one student to summarize what we have learned today.

Homework: apply the structure “be+doing” into proper situation after class.

Blackboard design:

5. 怎样算健康的生活作息？

怎样最健康？世界卫生组织公布的作息时间表我们来看看

↓↓↓

起床：7:00

如果你在清晨五六点就醒来，离上班时间还早，不妨让自己多睡一会。实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天更有精神。

7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。

打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

吃早饭：7:20-8:00

早饭必须吃，这没有什么好解释的！

一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。除了淀粉类食物如馒头外，最好还有牛奶、水果、鸡蛋以及豆制品等。

避免运动：8:30-9:00

清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。

安排最困难的工作：9:00-10:30

学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。

千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。

眼睛需要休息一会儿：10:30

看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。

吃点水果：11:00

上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。

此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。

午餐别忘了多吃豆类：12:00-12:30

豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。

小睡一会儿：13:00-14:00

30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是健康。

逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。

做创意性工作：14:00-16:00

午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。

同时，14:00也是享受咖啡或茶的最佳时间，既能给你的下午增加活力，又不会影响夜间睡眠。茶可以选择绿茶，研究表明它能降低罹患多种癌症的风险。

一杯酸奶：16:00

酸奶是零负担的健康零食。

酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。

做细致性工作：16:10-18:00

这个时间段，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，我们可以做细致而密集的工作。

下班前，花10分钟总结一下当天的工作：

今天收获了哪些好创意

积累了哪些经验

学习了什么新工具

验证了什么想法

……

每天10分钟反思，大器必将早成！

晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。

看电视或看书：20:00

工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。

洗个热水澡：22:00

帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。

不妨提前刷个牙。刷牙就像给神经系统发送信号：不能再吃东西了，可减少进食量。

上床睡觉：22:30

洗完澡以后不妨做些自己喜欢的事情，让神经彻底放松，让自己更好的入眠。如果日常有晚睡和失眠习惯的人，可以先喝杯百合酸枣仁茶帮助安神入眠，半个月后就不用再喝了。

为了保证充足的睡眠和身体各个系统，最晚别超过23点睡。因为23点，肝脏已经开始排毒了！

试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉痕迹，35岁之后你会明白什么叫“病找人”。

快对照这份最健康的作息时间表看看你的作息是否够健康吧！

6. 有哪些可以免费学英语的app？

看了下别人的回答，常见的APP基本都已经覆盖了。那么，我就推荐一个比较小众的英语学习APP——Tandem

先说下我自己的使用体验，避免回答像是广告。我使用这个app大概1年左右。对日常英语的使用很有帮助。APP上面各国的小哥哥小姐姐都非常热心、耐心。以我个人为例，我想学习英语，所以在聊天时，我会中文英语交叉进行，对方也会双语来回切换，这样就可以互相帮助，共同提高。而且这个APP不仅可以学习英语，任何语种你都可以找到帮助你提高的小伙伴。所以，如果你想提高自己的外语交流能力，那么我推荐你可以试试我介绍的app!

tandem可以为你匹配来自世界各地的语言学习伙伴，只需要选择母语，和想要学习的语言，APP就会帮你找到志趣相投的伙伴，让你快速开始学习。

注册使用也很方便，支持微信注册（需要先在注册选择微信，然后创建账户，无法直接微信登录）

创建账户后，设置个人信息，如你的母语，能流利使用的第二语言，想要学习的语言等。

全部设置完成后，提交审核。这里需要等待官方审核通过才能进入APP，当然，土豪用户可以付费订阅高级功能以快速通过审核。

审核完成后，你就可以进入主界面，选择感兴趣的用户进行交流啦！